Con l’arrivo dei primi freddi, si assiste al ritorno di sintomi come nasi chiusi, raffreddori e problemi respiratori. È essenziale saper distinguere tra influenza, covid e sindromi parainfluenzali. Ecco una guida per fare chiarezza.
Sintomi di Influenza e Covid: Come Distinguerli
Sia il covid che l’influenza sono virus che colpiscono l’apparato respiratorio (bocca, naso, faringe, laringe, bronchi e polmoni) e si trasmettono tramite particelle di saliva nell’aria. L’influenza si manifesta improvvisamente con febbre, dolori muscolari, spossatezza e disturbi respiratori come naso chiuso, mal di gola, tosse e raffreddore.
Il covid condivide questi sintomi ma può includere anche mal di testa (indipendente dalla febbre), affanno respiratorio, perdita di gusto e olfatto, sintomi gastrointestinali, e una tosse e mal di gola più intensi rispetto all’influenza normale.
Le Sindromi Parainfluenzali
Queste sindromi, causate da altri virus, presentano sintomi simili ma più lievi rispetto a quelli di influenza e covid. Tipicamente, la parainfluenza si manifesta con due sintomi concomitanti tra febbre, dolori e disturbi respiratori.
Influenza e Covid: Incubazione e Durata
Il tempo di incubazione del covid-19 varia da 3-7 giorni, mentre per l’influenza è di 1-4 giorni. L’influenza dura circa 3-4 giorni con febbre e una settimana per la scomparsa degli altri sintomi, mentre il covid può durare alcuni giorni in più.
Vaccinazione e Prevenzione
Nonostante l’83% della popolazione sappia della possibilità di vaccinarsi contro l’influenza, solo il 28% lo ha fatto almeno una volta nella vita. Il vaccino antinfluenzale, gratuito in Italia per gli over 65 e altre categorie, rimane la migliore forma di protezione.
Gli integratori per le difese immunitarie, sebbene popolari, non sono indispensabili o un sostituto di farmaci o vaccini in persone sane. È consigliabile consultare un medico prima di assumere integratori.
Cinque Consigli Utili per Proteggersi
- Proteggere bocca e naso, sia all’aperto che in luoghi chiusi, specialmente se affollati.
- Adottare buone abitudini di prevenzione, come vestirsi adeguatamente per il freddo.
- Smettere di fumare.
- Controllare la qualità dell’aria in casa, arieggiando regolarmente.
- Mantenere uno stile di vita sano, con una dieta ricca di antiossidanti.